Journée de la Santé
Apr 07, 2021Hello !
Nous sommes heureux d’être de retour dans votre boite mail pour cette Journée Mondiale de la Santé ⚕️
Bien évidemment, nous avons tous conscience du rôle fondamental de la Santé dans notre vie. Elle va bien au-delà d’une absence de maladie et ne se cantonne pas à bien-être physique mais cela va bien plus loin notamment au niveau mental, social et émotionnel. Autant d’aspects à prendre en compte lorsque l’on travaille sur soi.
On sait que vous savez qu’il faut manger 5 fruits et légumes par jour et tout ça, tout ça, alors pour l’occasion, on vous propose des choses plus fun.
Voici une liste d’activités originales qui feront du bien à votre Santé, notamment au niveau émotionnel et mental.
C’est parti !
PROPOSITION NUMÉRO #1 : Une bataille… de polochons !
Eh oui, tout simplement : une bonne vieille bataille d’oreillers ! C’est probablement un art oublié à notre époque mais idéal pour se dépenser, rigoler et, par conséquent, booster votre santé. À condition de pas y aller trop fort bien sûr 😅 Profitez-en pour passer du temps avec vos enfants si vous en avez. Attention ils risquent d’en redemander !
PROPOSITION NUMÉRO #2 : Session décoration d’intérieur et nettoyage de printemps
Après avoir semé le chaos chez vous lors de cette belle bataille d’oreillers, vous allez probablement devoir y remettre de l’ordre ! Pour cela, vous pouvez programmer un moment pour décorer votre chez-vous différemment en déplaçant votre mobilier de manière optimale. Dans l’idée, pensez aux principes qui permettent d’aménager son espace pour l’harmoniser. Avec ça vous faites d’une pierre deux coups : on brûle quelques calories dans l’aménagement et on favorise son bien-être par la suite 👌🏽
PROPOSITION NUMÉRO #3 : Danser pendant la vaisselle !
Ici aussi, on joint l’utile à l’agréable. Cela peut s’appliquer à d’autres tâches (sauf la douche, ne jamais danser sous la douche !!!), mais on a préféré choisir la vaisselle. En effet, à priori ce n’est pas une tâche marrante, alors pourquoi ne pas s’amuser pendant le processus :
musique en fond, c’est un excellent moyen d’entrainer votre jeu de jambes 💃🏾
musique en fond, c’est un excellent moyen d’entrainer votre jeu de jambes 💃🏾
PROPOSITION NUMÉRO #4 : Partage de blagues et d’anecdotes avec vos proches
Pour cette dernière proposition, vous pouvez carrément rester assis ! Cette activité touche à plusieurs aspects de la santé (physique, mental, social et émotionnel) et c’est probablement celle que vous avez le plus pratiqué inconsciemment.
En effet, des chercheurs ont établi que rien qu'en rigolant, on pouvait perdre environ 1,3 calorie/minute ! Et plus le rire est prononcé et durable, meilleur c'est pour notre ligne, puisque d'autres études avancent même qu'un fou rire de 10 à 15 minutes nous permettrait de brûler 40 calories... Youhouuuuuuuuu !
Vous l’aurez compris, prendre soin de sa santé c’est aussi de le faire avec plaisir ! Il existe de nombreuses activités possibles, ce qui compte c’est surtout de le voir comme un moment positif qui pourra impacter votre Santé dans sa globalité.
Je vous laisse là et vous envoie des paillettes au canon ✨
