🕊Je crois qu'il faut qu'on fasse la paix!

La journée mondiale de la paix.

Depuis 1981, les Nations Unies ont instauré cette journée mémorable dédiée à l’absence de troubles entre les pays.

Maiiiiiiiiis, je souhaite en faire une journée particulière et vous proposer des astuces pour vous aider à cultiver votre sérénité intérieure.

Samantha, certains évènements nous affectent jusqu’à prendre le dessus sur nos émotions. Dans ces moments de flou et de solitude, nous subissons le cours de nos journées et nos nuits sont tourmentées par les bruyants échos de nos pensées.

Gardez en mémoire que cultiver sa paix intérieure passe d’abord par l'acceptation du fait que certaines situations nous échappent et se faisant nous rappellent notre condition en tant qu’humain.

Hé oui ! nous ne pouvons pas tout contrôler. Mais attention, Samantha !  Je vous assure que l’acceptation, autrement dit le lâcher prise, n’est pas une défaite ! Oooh non ! C’est votre première victoire, celle qui vous aidera à retrouver l’équilibre pour vous débarrasser définitivement de ces petits tracas qui ne méritent pas que vous leur consacriez de l'énergie.

Mais comment faire ?

✨Relativiser

Se lever un bon matin du pied gauche, se claquer le petit orteil sur l’angle du canapé, renverser son café sur sa chemise blanche fraîchement repasser et hop ! C’est clair, une journée pitoyable s’annonce ! Stop , stop, stop, stop ! Posez-vous 10 min et respirez. La journée ne fait que commencer Samantha ! Vous pouvez inverser la tendance ! Méditer ou simplement vous concentrer quelque minutes sur votre respiration en vous disant "inspire - expire" vous aide à prendre de la hauteur pour affronter votre quotidien en ayant l’esprit détendu. Accordez-vous ce petit moment de détente.

✨Organiser vos journées à l’avance

Anticiper vos journées vous permet de structurer votre quotidien et de gagner en liberté. En définissant vos objectifs, ce que vous avez à faire et quelles sont vos priorités, vous voilà armée jusqu’à la couronne pour profiter pleinement de votre journée et réduire le taux de cortisol dû au stress. Utilisez un véritable outil de planification et non une lite griffonnée sur le sac en papier dans lequel git votre baguette d'avant-hier ! Ceci dit, n’oubliez pas Samantha : " Nous ne pouvons pas tout contrôler". Des imprévus peuvent venir perturber votre planification mais comme vous êtes la maîtresse d’orchestre de votre vie vous saurez comment adapter votre stratégie.😉

✨ Choyer votre lieu de vie

(Re)prenez plaisir à vivre chez vous en rangeant. Ainsi, tout comme lorsque vous organisez vos journées à l'avance, c'est un stress de moins lorsque vous savez exactement où chercher. Faites le tri, séparez-vous de ces babioles poussiéreuses qui occupent l'espace (que fait Polo le vieux doudou tout crasseux de votre chien dans votre salle de bain ?🧐). Des études prouvent que ranger chez soi offre un sentiment de bonheur, permet d'avoir plus de clarté et de surcroît améliore la créativité. Faites la paix avec le balai, soyez bons amis tout en prenant conscience que l'environnement dans lequel vous vivez est capital alors prenez en soin. 🧹✨

✨Formuler vos souhaits à haute voix

Famille, amis, collègues. Notre rapport aux autres est en lien direct avec notre équilibre...
Ah ben tenez, on parlait de rangement ! D'ailleurs, vu la façon dont vous êtes débordée, vous voulez que vos enfants, votre chéri  ou votre colocataire s’impliquent un peu plus dans les tâches ménagères. Quoi de plus logique !  C’est censé être évident non ? Hmm.. ben non, pas pour tout le monde et d'ailleurs si vous ne dites rien c'est que ça vous convient ! Si vous souhaitez obtenir quelque chose de quelqu’un apprenez à l’exprimer ouvertement. Cessez de tourner autour du pot en attendant que l’autre joue les devins (Ben ouais! la télépathie n’est pas donné à tout le monde! )
Soyez claire et précise lorsque vous formulez votre demande pour que votre interlocuteur puisse comprendre le message que vous souhaitez lui faire parvenir. Voilà un bon moyen de noyer des frustrations inutiles engendrées par des non-dits.   

✨Centrez-vous sur vous

Un moment Samantha ! Ici je ne parle pas de développer un égocentrisme surdimensionné mais d’apprendre à prendre soin de vous, à vous aimer, à vous faire plaisir et à faire ce qu’il faut pour atteindre votre version à 1 million de dollars.
Je ne cesserai pas de vous le dire, vous le crier, vous le chanter : Vous êtes votre plus beau projet, Samantha. Vous êtes capable du meilleur pour vous, misez sur vous. Fuyez les comparaisons hasardeuses ! Êtes-vous certaine d’avoir connaissance de tous les sacrifices qu’il a fallu à l'autre pour en être là aujourd'hui ? Êtes-vous prête à faire ces mêmes sacrifices ? Qu’attendez -vous alors ? Allez-y ! Dans cet empire de femmes puissantes que nous construisons ensemble, il y a de la place pour toutes. Alors, concentrez-vous sur la couronne qu’il y a déjà sur votre tête. 👑